간식 대신 먹는 음식 비교 (포만감, 칼로리, 가격)
다이어트를 하거나 식습관 개선을 목표로 할 때 가장 자주 부딪히는 문제가 바로 ‘간식 욕구’입니다.갑자기 밀려오는 허기나 입이 심심할 때, 칼로리 폭탄 간식 대신 건강한 대체 음식을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 간식 대신 먹기 좋은 음식들을 포만감, 칼로리, 가격이라는 세 가지 기준으로 비교하며,어떤 음식을 선택하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다.포만감 기준으로 비교간식 대신 먹을 수 있는 음식 중에서 포만감을 가장 잘 주는 것은 단연 삶은 달걀, 오트밀, 그릭 요거트입니다.이들은 단백질, 섬유질, 지방이 적절히 조합되어 있어 천천히 소화되며 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.삶은 달걀은 칼로리가 낮으면서도 단백질 함량이 높아 식욕 억제에 효과적이며, 공복에 섭취하면 폭식 예방에 도움이 됩니다...
2025. 4. 9.
